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省钱攻略之申美人的瘦身法宝
来源:新浪网 时间:2013年08月13日 阅读:2168次

    生活在大都市的女性都比较在意身材,不论何时何地,都希望自己拥有一个苗条的身材。所以他们总是较劲脑子想要减肥瘦身,然而即便是花光所有的银子,却依旧没有完美的身材。那么到底怎样才能减肥瘦身,不花冤枉钱呢?今天我爱省小编就分享既省钱又减肥的健身建议,帮助大家减肥少花冤枉钱。
1、在日历上做个标记
    健身馆的折扣一般在一月和九月,所以这 两个月间加入会员很可能比平时实惠。不过如果你不是这两个月间加入的,那么就先了解一下你附近的一些健身馆,去你最感兴趣的一家。交流时告诉他们其他几家 的收费情况(如果他们的收费更低的话),为了留住你这个客户,他们很有可能会给你打个折扣。
2、主动要求,才有实惠
    每家健身馆的收费和优惠都不同,而且这些信息并不一定对外公开,所以需要你亲自去问他们有什么特别活动。大家入会的时候可以提出诸如“如果成为长期会员的话,可否提供免费私人训练课程”的要求。
3、没事练练跆拳道
    跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目,它不仅能够增强人的身体素质,而且能培养人的内涵。每次坚持3个小时,可以达到瘦身的效果哦。
4、蔬菜减肥法
    蔬菜所含的纤维素、特殊物质和水分对减轻人类体重,减少脂肪的堆积都极有好处。蔬菜中的纤维素在肠道中停留时间短于其他食品,可以干扰营养物质的过分吸收,减少脂肪堆积;同时纤维素本身的产热能力极低,可以降低热量的贮存。此外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解,使体内的脂肪消耗。有利于减肥的蔬菜包括:芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。
5、泥巴减肥法
    这是利用一种特殊的泥土敷满身体的护肤美容减肥法。这种方法流行于德国,它所使用的泥土就是德国的巴伐利亚的“酸性白土”。方法是把白土晒干研磨成粉,加入鸡蛋、橄榄油与蜂蜜,调匀成浆。使用时把粉浆涂于热浴后的身体上,或涂白土后再用塑料布包裹身体。因为泥浆易干,在涂抹后还要不断洒水以保持功效。两种方法最好都辅以按摩和桑拿洗浴。
6、水疗减肥法
    一种新的水疗法减肥SPA从国外流行到国内,尤其一些偏胖的女明星更趋之若鹜。其过程是:听着“心灵音乐”,闻着花多精,享受按摩与水柱冲击,让自己完全地放松,促进新陈代谢。平日压力大的肥胖者最有效。不但如此,最让人满意的是在半睡半醒中减肥瘦身,保持苗条身材。
7、军训减肥法
    在韩国光华岛上,有一种非常恐怖的减肥训练营,在这里你可以看到全身泥泞、匍匐前进的女性,她们受到海军陆战队的魔鬼式操练。 在这种训练程度下每个人的体重都有了不同程度的下降,因此你有心减肥的话不妨尝试下通过参加军训来减掉一身赘肉。

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